瑜伽看成一种陈腐的身心磨真金不怕火样子，频年来受到越来越多东说念主的深爱。除了缓解压力、增强柔韧性外，很多东说念主也念念知说念：瑜伽是否有助于减肥？ 从科学角度来看，瑜伽本人并不是高强度的有氧开通，其燃脂恶果不如跑步或拍浮。然而，瑜伽不错通过多种样子波折匡助减肥。最初，瑜伽八成提高体格的意志和自我鼎新才智，匡助东说念主们更好地截至饮食和作息民俗。举例，正念瑜伽强调对体格感受的觉察，有助于减少暴饮暴食。 其次，某些类型的瑜伽，如阿斯汤加、流瑜伽等，不错普及心率，增多热量蹧跶。天然恶果不如传统健身